Kurerad kunskap för ettlängre, bättreliv.
Här har vi samlat externa resurser, podcasts och kunskapsplattformar inom livslängd, hälsa, kost, sömn, metabol hälsa, träning, återhämtning och biohacking.
Dessa länkar är utvalda som inspirationskällor och för vidare lärande för alla som vill utforska hur livsstil, biologi, teknologi och beteende kan påverka långsiktig hälsa, vitalitet och livskvalitet.
Ledande röster inom hälsoålder, åldrandebiologi, prevention och evidensbaserad livslängdsvetenskap.
Dr. Rhonda Patrick
Dr. Rhonda Patrick är grundare av FoundMyFitness och en av de mest välkända rösterna inom vetenskapsbaserad hälsa, kost, mikronäringsämnen, bastuanvändning, omega-3, vitamin D, träning, inflammation och hälsosamt åldrande.
Dr. David Sinclair
Dr. David Sinclair är professor och forskare med fokus på åldrande, epigenetik och livslängd. Hans podcast Lifespan utforskar de biologiska mekanismerna bakom åldrande och hur livsstil, molekylärbiologi och framtida teknologier kan påverka hälsoåldern.
Dr. Peter Attia
Dr. Peter Attia är en av de mest inflytelserika rösterna inom modern livslängdsmedicin. Hans arbete fokuserar på hälsoålder, prevention, VO2 max, Zone 2-träning, styrka, ApoB, metabol hälsa, cancerprevention och långsiktig riskreduktion.
Experter med fokus på sömn, neurovetenskap, återhämtning och de biologiska grunderna för hög prestation.
Dr. Matthew Walker
Dr. Matthew Walker är professor i neurovetenskap och psykologi och en av världens ledande sömnforskare. Han är författare till Why We Sleep och är allmänt känd för att förklara hur sömn påverkar återhämtning, kognition, metabolism, immunitet och långsiktig hälsa.
Andrew Huberman
Andrew Huberman är professor i neurobiologi och värd för Huberman Lab Podcast. Hans arbete är särskilt starkt inom sömn, ljusexponering, stress, dopamin, fokus, träning, återhämtning och praktiska protokoll baserade på neurovetenskap.
Evidensbaserade röster inom träningsfysiologi, prestationsvetenskap och långsiktig fysisk förmåga.
Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin är en forskare inom mänsklig prestation och en av de ledande rösterna inom träningsfysiologi, styrka, konditionering, återhämtning och prestationsvetenskap. Han är känd för att översätta komplex träningsvetenskap till praktiska träningsprinciper.
Perspektiv på kost, fasta, kroppssammansättning, blodsocker, inflammation och metabol funktion.
Dr. Jason Fung
Dr. Jason Fung är en kanadensisk nefrolog, bästsäljande författare och en av de mest inflytelserika moderna rösterna inom periodisk fasta, insulinresistens, fetma och type 2 diabetes.
Thomas DeLauer
Thomas DeLauer är en allmänt följd kost- och prestationspedagog känd för att bryta ner aktuell forskning och praktiska strategier kring fettförlust, fasta, keto, metabol hälsa, kosttillskott, träning och kroppssammansättning.
Dr. Paul Saladino
Dr. Paul Saladino är en välkänd figur inom kost, djur-baserad kost och metabol hälsa. Hans perspektiv är mer nischat och ibland omdebatterat, men han förblir relevant i diskussioner kring kost, energi, blodsocker, inflammation och modern livsstil.
Dr. Mark Hyman
Dr. Mark Hyman är en ledande figur inom funktionell medicin, kost och metabol hälsa. Hans innehåll fokuserar på kost, inflammation, blodsocker, tarmhälsa, kroniska sjukdomar och hur livsstilsfaktorer påverkar långsiktig hälsa.
Avancerade röster inom självoptimering, kvantifierad hälsa, biohacking, återhämtning, peptides och experimentella prestationsstrategier.
Dave Asprey
Dave Asprey är en av de mest erkända figurerna inom biohacking, prestation och självoptimering. Hans innehåll täcker sömn, fasta, nootropika, kost, återhämtning, energinivåer och livslängd.
Bryan Johnson
Bryan Johnson är grundare av Blueprint och en av de mest diskuterade figurerna inom kvantifierat själv och extrem livslängd. Hans protokoll fokuserar på mätning, sömn, träning, kost, hudhälsa, biomarkers och den systematiska optimeringen av biologisk ålder.
Alex Kikel
Alex Kikel, även känd som The Prep Coach, är en avancerad röst inom biohacking, prestationsoptimering, peptides, hormoner, återhämtning och mänsklig optimering. Hans arbete är särskilt relevant för dem som är intresserade av den mer experimentella och avancerade sidan av biohacking och peptid-fokuserade prestationsstrategier.
Innehållet på denna sida är avsett för inspiration och vidare läsning. Longevity Shop har ingen kontroll över externa webbplatser och ansvarar inte för deras innehåll, produkter, rekommendationer eller medicinska råd.
Rådgör alltid med en legitimerad vårdpersonal innan du gör betydande förändringar relaterade till medicinering, kosttillskott, behandlingar eller medicinska tillstånd.