Protocoles
Votre santé, structurée. Écrits par un coach en hygiène de vie, conçus pour la vraie vie.
Des protocoles clairs et pratiques pour l'alimentation, le jeûne, l'entraînement, le sommeil et la récupération – créés par notre coach en hygiène de vie. Chaque protocole explique le pourquoi, vous donne un plan étape par étape et comprend des fiches pratiques et des tableaux à adapter à votre poids, vos objectifs et votre emploi du temps.
Protocole prêt à l'emploi
Un protocole complet livré immédiatement en PDF, avec un calculateur Excel : saisissez votre poids, votre taille et vos objectifs, et vos chiffres sont calculés pour vous. Commencez dès aujourd'hui, à votre rythme.
Protocole personnalisé
Répondez à un court questionnaire sur vos objectifs, vos habitudes et votre mode de vie, et recevez un protocole rédigé spécialement pour vous. Le meilleur choix si vous voulez un plan construit autour de votre corps, de votre emploi du temps et de votre point de départ.
- Jeûne
- Jeûne intermittent
- Low carb
- Cyclage des glucides
- Performance riche en glucides
- Gestion du poids
- Composition corporelle
- Prise de muscle
- Endurance & performance
- Sommeil
- Stress & récupération
- Alimentation anti-inflammatoire consciente
- Santé mitochondriale
- Santé métabolique
- Santé intestinale
- Énergie & concentration
- Bien vieillir
Nos protocoles sont des conseils d'hygiène de vie et ne remplacent pas un avis médical. Si vous avez une maladie ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant tout changement.
