Protocole de jeûne métabolique de 36 heures – PDF numérique
Un protocole de jeûne structuré de 36 heures développé par Longevity Life AB, livré en téléchargement numérique immédiat (PDF).
Le protocole associe entraînement, dernier repas pris tôt, sauna, mouvement quotidien, hydratation et électrolytes à une réalimentation contrôlée, autour de trois phases : Deplete, Transition et Refeed.
Contenu
- Le protocole complet avec les principes de chaque phase
- Un déroulé pratique étape par étape
- Conseils d'entraînement avant, pendant et après le jeûne
- Hydratation, électrolytes et organisation du sauna
- Comment rompre le jeûne étape par étape
- Check-list et fiche de suivi imprimables
- Conseils de sécurité et critères d'arrêt
Format
PDF, environ 8 à 9 pages. Inclus en 8 langues : suédois, anglais, danois, finnois, allemand, espagnol, italien et français. Le lien de téléchargement s'affiche juste après l'achat et est également envoyé par e-mail. Aucune livraison.
Le protocole est une information générale et ne remplace pas un avis médical individuel. Ne convient pas pendant la grossesse ou l'allaitement, ni aux personnes atteintes de diabète, de maladies cardiaques ou rénales ou ayant des antécédents de troubles alimentaires sans avis médical.