Connaissances sélectionnées pour unevie plus longue et meilleure.
Nous avons rassemblé ici des ressources externes, des podcasts et des plateformes de connaissances sur la longévité, la santé, la nutrition, le sommeil, la santé métabolique, l'entraînement, la récupération et le biohacking.
Ces liens sont sélectionnés comme sources d'inspiration et d'apprentissage approfondi pour quiconque souhaite explorer comment le mode de vie, la biologie, la technologie et le comportement peuvent influencer la santé à long terme, la vitalité et la qualité de vie.
Des voix de premier plan dans le domaine de la durée de vie en bonne santé, de la biologie du vieillissement, de la prévention et de la science de la longévité fondée sur des preuves.
Dr. Rhonda Patrick
Le Dr Rhonda Patrick est la fondatrice de FoundMyFitness et l'une des voix les plus reconnues dans le domaine de la santé basée sur la science, la nutrition, les micronutriments, l'utilisation du sauna, les oméga-3, la vitamine D, l'exercice, l'inflammation et le vieillissement en bonne santé.
Dr. David Sinclair
Le Dr David Sinclair est professeur et chercheur spécialisé dans le vieillissement, l'épigénétique et la longévité. Son podcast Lifespan explore les mécanismes biologiques du vieillissement et la manière dont le mode de vie, la biologie moléculaire et les technologies futures peuvent influencer la durée de vie en bonne santé.
Dr. Peter Attia
Le Dr Peter Attia est l'une des voix les plus influentes de la médecine moderne de la longévité. Ses travaux portent sur la durée de vie en bonne santé, la prévention, le VO2 max, l'entraînement en Zone 2, la force, l'ApoB, la santé métabolique, la prévention du cancer et la réduction des risques à long terme.
Experts spécialisés dans le sommeil, les neurosciences, la récupération et les fondements biologiques de la haute performance.
Dr. Matthew Walker
Le Dr Matthew Walker est professeur de neurosciences et de psychologie et l'un des plus grands scientifiques du sommeil au monde. Il est l'auteur de Why We Sleep et est largement connu pour expliquer comment le sommeil affecte la récupération, la cognition, le métabolisme, l'immunité et la santé à long terme.
Andrew Huberman
Andrew Huberman est professeur de neurobiologie et l'hôte du podcast Huberman Lab. Ses travaux sont particulièrement solides dans les domaines du sommeil, de l'exposition à la lumière, du stress, de la dopamine, de la concentration, de l'exercice, de la récupération et des protocoles pratiques basés sur les neurosciences.
Voix fondées sur des preuves en physiologie de l'exercice, science de la performance et capacité physique à long terme.
Dr. Andy Galpin
Le Dr Andy Galpin est un scientifique de la performance humaine et l'une des voix principales en physiologie de l'exercice, force, conditionnement, récupération et science de la performance. Il est connu pour traduire la science complexe de l'exercice en principes d'entraînement pratiques.
Perspectives sur la nutrition, le jeûne, la composition corporelle, la glycémie, l'inflammation et la fonction métabolique.
Dr. Jason Fung
Le Dr Jason Fung est un néphrologue canadien, auteur à succès et l'une des voix modernes les plus influentes en matière de jeûne intermittent, de résistance à l'insuline, d'obésité et de diabète de type 2.
Thomas DeLauer
Thomas DeLauer est un éducateur en nutrition et performance largement suivi, connu pour décortiquer la recherche actuelle et les stratégies pratiques concernant la perte de graisse, le jeûne, le régime céto, la santé métabolique, les suppléments, l'exercice et la composition corporelle.
Dr. Paul Saladino
Le Dr Paul Saladino est une figure bien connue dans le domaine de la nutrition, de l'alimentation à base d'aliments d'origine animale et de la santé métabolique. Sa perspective est plus spécifique et parfois débattue, mais il reste pertinent dans les discussions sur l'alimentation, l'énergie, la glycémie, l'inflammation et le mode de vie moderne.
Dr. Mark Hyman
Le Dr Mark Hyman est une figure de proue de la médecine fonctionnelle, de la nutrition et de la santé métabolique. Son contenu se concentre sur l'alimentation, l'inflammation, la glycémie, la santé intestinale, les maladies chroniques et la manière dont les facteurs liés au mode de vie influencent la santé à long terme.
Voix avancées en auto-optimisation, santé quantifiée, biohacking, récupération, peptides et stratégies de performance expérimentales.
Dave Asprey
Dave Asprey est l'une des figures les plus reconnues du biohacking, de la performance et de l'auto-optimisation. Son contenu couvre le sommeil, le jeûne, les nootropiques, la nutrition, la récupération, les niveaux d'énergie et la longévité.
Bryan Johnson
Bryan Johnson est le fondateur de Blueprint et l'une des figures les plus discutées dans le domaine du quantified self et de la longévité extrême. Son protocole se concentre sur la mesure, le sommeil, l'exercice, la nutrition, la santé de la peau, les biomarqueurs et l'optimisation systématique de l'âge biologique.
Alex Kikel
Alex Kikel, également connu sous le nom de The Prep Coach, est une voix avancée dans le domaine du biohacking, de l'optimisation de la performance, des peptides, des hormones, de la récupération et de l'optimisation humaine. Son travail est particulièrement pertinent pour ceux qui s'intéressent au côté plus expérimental et avancé du biohacking et des stratégies de performance axées sur les peptides.
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