Protokollat
Terveytesi, jäsenneltynä. Elämäntapavalmentajan kirjoittamia, arkeen rakennettuja.
Selkeitä, käytännöllisiä protokollia ravintoon, paastoon, harjoitteluun, uneen ja palautumiseen – oman elämäntapavalmentajamme laatimia. Jokainen protokolla kertoo miksi, antaa vaiheittaisen suunnitelman ja sisältää pikaoppaita ja taulukoita, joita voit soveltaa omaan painoosi, tavoitteisiisi ja aikatauluusi.
Valmis protokolla
Kattava protokolla toimitetaan heti PDF-muodossa Excel-laskurin kanssa: syötä painosi, pituutesi ja tavoitteesi, niin lukusi lasketaan puolestasi. Aloita tänään, omaan tahtiisi.
Henkilökohtainen protokolla
Vastaa lyhyeen kyselyyn tavoitteistasi, tavoistasi ja elämäntavoistasi, ja saat juuri sinulle kirjoitetun protokollan. Paras valinta, jos haluat suunnitelman, joka on rakennettu kehosi, aikataulusi ja lähtötilanteesi ympärille.
- Paasto
- Pätkäpaasto
- Vähähiilihydraattinen
- Hiilihydraattisyklitys
- Runsashiilihydraattinen suorituskyky
- Painonhallinta
- Kehonkoostumus
- Lihasten kasvatus
- Kestävyys & suorituskyky
- Uni
- Stressi & palautuminen
- Tulehdustietoinen ravinto
- Mitokondrioiden terveys
- Aineenvaihdunnan terveys
- Suoliston terveys
- Energia & keskittyminen
- Terve ikääntyminen
Protokollamme ovat elämäntapaohjausta eivätkä korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on sairaus tai käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen muutosten tekemistä.
