Kehon tietojen laskuri – Excel kaikkiin protokolliin

Longevity Life AB:n Excel-laskuri, joka sopii kaikkiin ruokavalio- ja elämäntapaprotokolliimme – paastoon, vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, hiilihydraattisykliin, lihasmassan kasvattamiseen tai painonhallintaan. Syötä sukupuoli, ikä, paino, pituus, aktiivisuustaso ja tavoitepaino, niin luvut lasketaan automaattisesti.

Mitä se laskee

• BMI ja BMI-luokka
• Normaalipainon vaihteluväli pituudellesi
• Perusaineenvaihdunta (BMR)
• Päivittäinen energiantarve (TDEE)
• Suuntaa-antava energiansaanti painonpudotukseen ja lihasmassan kasvattamiseen
• Tavoitepainoon jäljellä
• Proteiinin saanti voimaharjoittelussa

Muoto

Excel-tiedosto (.xlsx), toimii Excelissä, Numbersissa ja Google Sheetsissä. Mukana 8 kielellä: ruotsi, englanti, tanska, suomi, saksa, espanja, italia ja ranska. Latauslinkki näkyy heti oston jälkeen ja lähetetään myös sähköpostitse. Ei toimitusta.

Laskuri antaa arvioita eikä korvaa lääketieteellistä neuvontaa.