Kuratoitua tietoapidempään, parempaanelämään.
Tänne olemme koonneet ulkoisia resursseja, podcasteja ja tietofoorumeita pitkäikäisyyden, terveyden, ravitsemuksen, unen, aineenvaihdunnan terveyden, harjoittelun, palautumisen ja biohakkerointin aloilta.
Nämä linkit on valittu inspiraation ja lisäoppimisen lähteiksi kaikille, jotka haluavat tutkia, miten elämäntapa, biologia, teknologia ja käyttäytyminen voivat vaikuttaa pitkäaikaiseen terveyteen, elinvoimaan ja elämänlaatuun.
Johtavia ääniä terveen eliniän, ikääntymisen biologian, ennaltaehkäisyn ja näyttöön perustuvan pitkäikäisyystieteen parissa.
Dr. Rhonda Patrick
Dr. Rhonda Patrick on FoundMyFitnessin perustaja ja yksi tunnetuimmista äänistä tiedepohjaisen terveyden, ravitsemuksen, mikroravinteiden, saunan käytön, omega-3:n, D-vitamiinin, liikunnan, tulehduksen ja terveen ikääntymisen alalla.
Dr. David Sinclair
Dr. David Sinclair on professori ja tutkija, joka keskittyy ikääntymiseen, epigenetiikkaan ja pitkäikäisyyteen. Hänen Lifespan-podcastinsa tutkii ikääntymisen biologisia mekanismeja ja sitä, miten elämäntapa, molekyylibiologia ja tulevaisuuden teknologiat voivat vaikuttaa terveyteen.
Dr. Peter Attia
Dr. Peter Attia on yksi vaikutusvaltaisimmista äänistä modernissa pitkäikäisyyslääketieteessä. Hänen työnsä keskittyy terveen eliniän pidentämiseen, ennaltaehkäisyyn, VO2 max -arvoon, Zone 2 -harjoitteluun, voimaan, ApoB:hen, aineenvaihdunnan terveyteen, syövän ehkäisyyn ja pitkäaikaisten riskien vähentämiseen.
Asiantuntijat keskittyvät uneen, neurotieteeseen, palautumiseen ja korkean suorituskyvyn biologisiin perusteisiin.
Dr. Matthew Walker
Dr. Matthew Walker on neurotieteen ja psykologian professori ja yksi maailman johtavista unitieteilijöistä. Hän on kirjan Why We Sleep kirjoittaja ja laajalti tunnettu siitä, miten uni vaikuttaa palautumiseen, kognitioon, aineenvaihduntaan, immuniteettiin ja pitkäaikaiseen terveyteen.
Andrew Huberman
Andrew Huberman on neurobiologian professori ja Huberman Lab Podcastin isäntä. Hänen työnsä on erityisen vahvaa unen, valoaltistuksen, stressin, dopamiinin, keskittymisen, liikunnan, palautumisen ja neurotieteeseen perustuvien käytännön protokollan alueilla.
Näyttöön perustuvia ääniä liikuntafysiologiassa, suorituskykytieteessä ja pitkäaikaisessa fyysisessä kyvyssä.
Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin on ihmisen suorituskyvyn tutkija ja yksi johtavista äänistä liikuntafysiologiassa, voimaharjoittelussa, kuntoilussa, palautumisessa ja suorituskykytieteessä. Hänet tunnetaan monimutkaisen liikuntatieteen kääntämisestä käytännön harjoitteluperiaatteiksi.
Näkökulmia ravitsemukseen, paastoon, kehonkoostumukseen, verensokeriin, tulehdukseen ja aineenvaihdunnan toimintaan.
Dr. Jason Fung
Dr. Jason Fung on kanadalainen nefrologi, bestseller-kirjailija ja yksi vaikutusvaltaisimmista moderneista äänistä pätkäpaaston, insuliiniresistenssin, liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen alalla.
Thomas DeLauer
Thomas DeLauer on laajalti seurattu ravitsemus- ja suorituskykykouluttaja, joka tunnetaan ajankohtaisen tutkimuksen ja käytännön strategioiden selittämisestä rasvanpolton, paaston, keton, aineenvaihdunnan terveyden, lisäravinteiden, liikunnan ja kehonkoostumuksen ympärillä.
Dr. Paul Saladino
Dr. Paul Saladino on tunnettu hahmo ravitsemuksen, eläinperäisen syömisen ja aineenvaihdunnan terveyden parissa. Hänen näkökulmansa on kapeampi ja joskus kiistanalainen, mutta hän pysyy merkityksellisenä keskusteluissa ruokavaliosta, energiasta, verensokerista, tulehduksesta ja modernista elämäntavasta.
Dr. Mark Hyman
Dr. Mark Hyman on johtava hahmo toiminnallisessa lääketieteessä, ravitsemuksessa ja aineenvaihdunnan terveyden alalla. Hänen sisältönsä keskittyy ruokavalioon, tulehdukseen, verensokeriin, suoliston terveyteen, kroonisiin sairauksiin ja siihen, miten elämäntapatekijät vaikuttavat pitkäaikaiseen terveyteen.
Edistyneitä ääniä itsensä optimoinnissa, kvantifioidussa terveydessä, biohakkerointissa, palautumisessa, peptideissä ja kokeellisissa suorituskykystrategioissa.
Dave Asprey
Dave Asprey on yksi tunnetuimmista hahmoista biohakkerointissa, suorituskyvyssä ja itsensä optimoinnissa. Hänen sisältönsä kattaa unen, paaston, nootropiinit, ravitsemuksen, palautumisen, energiatasot ja pitkäikäisyyden.
Bryan Johnson
Bryan Johnson on Blueprintin perustaja ja yksi laajimmin keskustelluista hahmoista kvantifioidun itsensä ja äärimmäisen pitkäikäisyyden parissa. Hänen protokollansa keskittyy mittaamiseen, uneen, liikuntaan, ravitsemukseen, ihon terveyteen, biomarkkereihin ja biologisen iän systemaattiseen optimointiin.
Alex Kikel
Alex Kikel, joka tunnetaan myös nimellä The Prep Coach, on edistynyt ääni biohakkerointissa, suorituskyvyn optimoinnissa, peptideissä, hormoneissa, palautumisessa ja ihmisen optimoinnissa. Hänen työnsä on erityisen relevanttia niille, jotka ovat kiinnostuneita biohakkerointin kokeellisemmasta ja edistyneemmästä puolesta sekä peptidipohjaisista suorituskykystrategioista.
Tämän sivun sisältö on tarkoitettu inspiraatioksi ja lisälukemiseksi. Longevity Shopilla ei ole valvontaa ulkoisiin verkkosivustoihin eikä se ole vastuussa niiden sisällöstä, tuotteista, suosituksista tai lääketieteellisistä neuvoista.
Keskustele aina lisensoidun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen merkittävien muutosten tekemistä lääkitykseen, lisäravinteisiin, hoitoihin tai sairauksiin liittyen.