Parempi uni
Rakenna rauhallisempi iltarutiini unta ja palautumista varten.
Tutustu unipakettiin, joka on rakennettu mukavamman nukkumisympäristön ja säännöllisen iltarutiinin ympärille. Aloita pimeyttä ja hiljaisuutta tukevista tuotteista ja vertaa sitten muita rentoutumisvälineitä ja unen seurantaa eri tasoilla.
Valitse tuotteet, jotka sopivat tapoihisi ja siihen, kuinka paljon haluat mitata.
Käytä pakettia yksinkertaisten unitapojen rinnalla, jotka auttavat rauhoittumaan, palautumaan ja luomaan säännöllisyyttä.
Kolme vaihetta.
Perusta
Valohygienia, lämpötila ja rauhoittumisrituaali, joka viestii turvallisuudesta hermostolle.
Aktivaatio
Lisää magnesiumia, glysiiniä ja punavaloa rauhoittumiseen syventääksesi hidasaaltounen laatua.
Optimointi
Seuraa HRV:tä ja unen rakennetta. Kierrätä adaptogeenejä ja hienosäädä protokollaa kuukausittain.
Valitse stack-taso.
Essentials
Unen peruspaketti.
Core
Säästä 5 %Lisää seuranta ja palautuminen.
5 % alennus, kun kaikki 4 tuotetta ovat mukana
Alennus on voimassa, kun kaikki 4 tuotetta ovat ostoskorissa.
Full Stack
Säästä 10 %Täydellinen yöllinen protokolla.
10 % alennus, kun kaikki 6 tuotetta ovat mukana
Alennus on voimassa, kun kaikki 6 tuotetta ovat ostoskorissa.
Päiväsi käsikirjoitus.
10 minuuttia suoraa aamuaurinkoa 30 minuutin sisällä heräämisestä.
Viimeinen kofeiini ennen klo 12:00. Nesteytä elektrolyyteillä.
Hämärä, lämmin valo auringonlaskun jälkeen. Magnesium + glysiini 60 min ennen nukkumaanmenoa.