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Protocole · Concentration
Concentration
Concentration soutenue sans épuiser le système dopaminergique.
Le Protocole
Trois phases.
1Phase
Fondation
Sommeil + protéines + lumière du soleil. Éliminer les comportements à faible coût dopaminergique.
2Phase
Activation
Caféine + L-théanine, oméga-3, créatine. Synchroniser le travail profond avec votre pic circadien.
3Phase
Optimisation
Cycler les nootropiques. Utiliser la respiration comme réinitialisation du système nerveux entre les blocs.
Ce qu'il contient
Choisissez votre niveau de stack.
Essentiels
2 produits
Pile de concentration propre.
Total…
Base
4 produits
Soutien nootropique.
Total…
Stack Complet
6 produits
Protocole cognitif complet.
Total…
Produits de ce stack
Rituel quotidien
Votre journée, scénarisée.
Matin
Bloc de travail profond de 90 min. Pas de téléphone la première heure.
Mi-journée
Marcher entre les blocs. Déjeuner riche en protéines.
Soir
Pas d'écrans 60 min avant le coucher. Lire.