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Protocole · Perte de Graisse
Perte de Graisse
Composition corporelle qui dure — pas un sprint de 12 semaines.
Le Protocole
Trois phases.
1Phase
Fondation
Apport protéique minimal, sommeil, pas quotidiens. Éliminer les calories liquides.
2Phase
Activation
Alimentation restreinte dans le temps, cardio Zone 2, musculation 3×/semaine.
3Phase
Optimisation
Moniteur de glucose continu. Périodiser le cardio et les refeeds.
Ce qu'il contient
Choisissez votre niveau de stack.
Essentiels
2 produits
Bases métaboliques.
Total…
Base
4 produits
Ajouter le suivi.
Total…
Stack Complet
6 produits
Protocole complet de composition corporelle.
Total…
Produits de ce stack
Rituel quotidien
Votre journée, scénarisée.
Matin
Musculation ou Zone 2. Protéines + électrolytes.
Mi-journée
Marcher après les repas. Hydratation.
Soir
Cesser de manger 3h avant le coucher.