← Tuotepaketit
Protokolla · Rasvanpoltto
Rasvanpoltto
Kehonkoostumus, joka pysyy – ei 12 viikon pikakuuri.
Protokolla
Kolme vaihetta.
1Vaihe
Perusta
Riittävä proteiinin saanti, uni, päivittäiset askeleet. Poista nestemäiset kalorit.
2Vaihe
Aktivaatio
Ajoitettu syöminen, Zone 2 -kardio, voimaharjoittelu 3×/viikko.
3Vaihe
Optimointi
Jatkuva glukoosimittari. Jaksota kardio ja tankkauspäivät.
Mitä se sisältää
Valitse stack-taso.
Essentials
2 tuotetta
Aineenvaihdunnan perusteet.
Yhteensä…
Core
4 tuotetta
Lisää seuranta.
Yhteensä…
Full Stack
6 tuotetta
Täydellinen kehonkoostumusprotokolla.
Yhteensä…
Tämän stackin tuotteet
Päivittäinen rituaali
Päiväsi käsikirjoitus.
Aamu
Voimaharjoittelu tai Zone 2. Proteiini + elektrolyytit.
Keskipäivä
Kävely aterioiden jälkeen. Nesteytys.
Ilta
Lopeta syöminen 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tiede