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Protocollo · Recupero
Recupero
Allenati duramente, recupera ancora più duramente. Recupero moderno, ogni giorno.
Il Protocollo
Tre fasi.
1Fase
Fondamenta
Sonno + proteine + idratazione. La base di ogni protocollo di recupero.
2Fase
Attivazione
Freddo, sauna, luce rossa. Modula l'infiammazione ed elimina i rifiuti metabolici.
3Fase
Ottimizzazione
Monitora la HRV. Periodizza i carichi. Utilizza tecniche di respirazione e protocolli parasimpatici.
Cosa contiene
Scegli il tuo livello di stack.
Essenziali
2 prodotti
Basi quotidiane per il recupero.
Totale…
Base
4 prodotti
Aggiungi modalità.
Totale…
Stack Completo
6 prodotti
Suite di recupero Pro.
Totale…
Prodotti in questo stack
Rituale quotidiano
La tua giornata, programmata.
Mattina
Immersione fredda o doccia. Mobilità 10 min.
Mezzogiorno
Camminata. Respirazione a scatola 5 min.
Sera
Sauna o luce rossa. Magnesio. Luci soffuse.
La Scienza