Conoscenza curata per unavita più lunga e migliore.
Qui abbiamo raccolto risorse esterne, podcast e piattaforme di conoscenza nell'ambito della longevità, salute, nutrizione, sonno, salute metabolica, allenamento, recupero e biohacking.
Questi link sono selezionati come fonti di ispirazione e ulteriore apprendimento per chiunque desideri esplorare come lo stile di vita, la biologia, la tecnologia e il comportamento possano influenzare la salute a lungo termine, la vitalità e la qualità della vita.
Voci autorevoli in materia di salute, biologia dell'invecchiamento, prevenzione e scienza della longevità basata sull'evidenza.
Dr. Rhonda Patrick
La Dott.ssa Rhonda Patrick è la fondatrice di FoundMyFitness e una delle voci più note nel campo della salute basata sulla scienza, nutrizione, micronutrienti, uso della sauna, omega-3, vitamina D, esercizio fisico, infiammazione e invecchiamento sano.
Dr. David Sinclair
Il Dott. David Sinclair è un professore e ricercatore focalizzato sull'invecchiamento, l'epigenetica e la longevità. Il suo podcast Lifespan esplora i meccanismi biologici alla base dell'invecchiamento e come lo stile di vita, la biologia molecolare e le future tecnologie possano influenzare la durata della salute.
Dr. Peter Attia
Il Dott. Peter Attia è una delle voci più influenti nella medicina moderna della longevità. Il suo lavoro si concentra sulla durata della salute, prevenzione, VO2 max, allenamento in Zona 2, forza, ApoB, salute metabolica, prevenzione del cancro e riduzione del rischio a lungo termine.
Esperti focalizzati su sonno, neuroscienze, recupero e le basi biologiche dell'alta performance.
Dr. Matthew Walker
Il Dott. Matthew Walker è un professore di neuroscienze e psicologia e uno dei maggiori scienziati del sonno a livello mondiale. È l'autore di "Why We Sleep" ed è ampiamente conosciuto per aver spiegato come il sonno influenzi il recupero, la cognizione, il metabolismo, l'immunità e la salute a lungo termine.
Andrew Huberman
Andrew Huberman è un professore di neurobiologia e conduttore del podcast Huberman Lab. Il suo lavoro è particolarmente forte nel campo del sonno, dell'esposizione alla luce, dello stress, della dopamina, della concentrazione, dell'esercizio fisico, del recupero e dei protocolli pratici basati sulle neuroscienze.
Voci basate sull'evidenza in fisiologia dell'esercizio, scienza della performance e capacità fisica a lungo termine.
Dr. Andy Galpin
Il Dr. Andy Galpin è uno scienziato della performance umana e una delle voci più autorevoli nella fisiologia dell'esercizio, nella forza, nel condizionamento, nel recupero e nella scienza della performance. È noto per la sua capacità di tradurre la complessa scienza dell'esercizio in principi di allenamento pratici.
Prospettive su nutrizione, digiuno, composizione corporea, glicemia, infiammazione e funzione metabolica.
Dr. Jason Fung
Il Dr. Jason Fung è un nefrologo canadese, autore di bestseller e una delle voci moderne più influenti nel digiuno intermittente, nella resistenza all'insulina, nell'obesità e nel diabete di tipo 2.
Thomas DeLauer
Thomas DeLauer è un educatore di nutrizione e performance molto seguito, noto per la sua capacità di analizzare ricerche attuali e strategie pratiche riguardanti la perdita di grasso, il digiuno, la dieta chetogenica, la salute metabolica, gli integratori, l'esercizio fisico e la composizione corporea.
Dr. Paul Saladino
Il Dr. Paul Saladino è una figura ben nota nel campo della nutrizione, dell'alimentazione a base animale e della salute metabolica. La sua prospettiva è più di nicchia e talvolta dibattuta, ma rimane rilevante nelle discussioni su dieta, energia, glicemia, infiammazione e stile di vita moderno.
Dr. Mark Hyman
Il Dr. Mark Hyman è una figura di spicco nella medicina funzionale, nella nutrizione e nella salute metabolica. I suoi contenuti si concentrano su dieta, infiammazione, glicemia, salute intestinale, malattie croniche e su come i fattori dello stile di vita influenzano la salute a lungo termine.
Voci avanzate nell'auto-ottimizzazione, salute quantificata, biohacking, recupero, peptidi e strategie di performance sperimentali.
Dave Asprey
Dave Asprey è una delle figure più riconosciute nel biohacking, nella performance e nell'auto-ottimizzazione. I suoi contenuti coprono sonno, digiuno, nootropi, nutrizione, recupero, livelli di energia e longevità.
Bryan Johnson
Bryan Johnson è il fondatore di Blueprint e una delle figure più discusse nel campo del quantified self e della longevità estrema. Il suo protocollo si concentra su misurazione, sonno, esercizio fisico, nutrizione, salute della pelle, biomarcatori e l'ottimizzazione sistematica dell'età biologica.
Alex Kikel
Alex Kikel, conosciuto anche come The Prep Coach, è una voce avanzata nel biohacking, nell'ottimizzazione della performance, nei peptidi, negli ormoni, nel recupero e nell'ottimizzazione umana. Il suo lavoro è particolarmente rilevante per coloro che sono interessati al lato più sperimentale e avanzato del biohacking e delle strategie di performance incentrate sui peptidi.
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