← Stack
Protocollo · Perdita di Grasso
Perdita di Grasso
Composizione corporea che si mantiene — non uno sprint di 12 settimane.
Il Protocollo
Tre fasi.
1Fase
Fondazione
Base proteica, sonno, passi quotidiani. Rimuovi le calorie liquide.
2Fase
Attivazione
Alimentazione a tempo limitato, cardio Zona 2, forza 3×/settimana.
3Fase
Ottimizzazione
Monitoraggio continuo del glucosio. Periodizza il cardio e i refeed.
Cosa contiene
Scegli il tuo livello di stack.
Essenziali
2 prodotti
Basi metaboliche.
Totale…
Base
4 prodotti
Aggiungi il monitoraggio.
Totale…
Stack Completo
6 prodotti
Protocollo completo per la composizione corporea.
Totale…
Prodotti in questo stack
Rituale quotidiano
La tua giornata, programmata.
Mattina
Forza o Zona 2. Proteine + elettroliti.
Mezzogiorno
Cammina dopo i pasti. Idratazione.
Sera
Smetti di mangiare 3 ore prima di dormire.