Protocollo di digiuno metabolico di 36 ore – PDF digitale
Un protocollo strutturato di digiuno di 36 ore sviluppato da Longevity Life AB, fornito come download digitale immediato (PDF).
Il protocollo combina allenamento, un ultimo pasto anticipato, sauna, movimento quotidiano, idratazione ed elettroliti con una reintroduzione controllata del cibo, articolato in tre fasi: Deplete, Transition e Refeed.
Cosa include
- Il protocollo completo con i principi di ogni fase
- Una cronologia pratica passo dopo passo
- Indicazioni di allenamento prima, durante e dopo il digiuno
- Idratazione, elettroliti e struttura della sauna
- Come interrompere il digiuno passo dopo passo
- Checklist e scheda di monitoraggio stampabili
- Indicazioni di sicurezza e criteri di interruzione
Formato
PDF, circa 8–9 pagine. Incluso in 8 lingue: svedese, inglese, danese, finlandese, tedesco, spagnolo, italiano e francese. Il link per il download appare subito dopo l'acquisto e viene inviato anche via e-mail. Nessuna spedizione.
Il protocollo è un'informazione generale e non sostituisce il parere medico individuale. Non adatto durante la gravidanza o l'allattamento, né a persone con diabete, malattie cardiache o renali o una storia di disturbi alimentari senza valutazione medica.