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Protocolo · Recuperación
Recuperación
Entrena duro, recupérate aún más. Recuperación moderna, a diario.
El Protocolo
Tres fases.
1Fase
Fundación
Sueño + proteína + hidratación. La base de todo protocolo de recuperación.
2Fase
Activación
Frío, sauna, luz roja. Modula la inflamación y elimina los residuos metabólicos.
3Fase
Optimización
Monitoriza la VFC. Periodiza las cargas. Usa ejercicios de respiración y protocolos parasimpáticos.
Qué contiene
Elige tu nivel de stack.
Esenciales
2 productos
Básicos de recuperación diarios.
Total…
Básico
4 productos
Añadir modalidades.
Total…
Stack completo
6 productos
Suite de recuperación profesional.
Total…
Productos de este stack
Ritual diario
Tu día, programado.
Mañana
Inmersión fría o ducha. Movilidad 10 min.
Mediodía
Paseo. Respiración de caja 5 min.
Noche
Sauna o luz roja. Magnesio. Luces tenues.
La ciencia