Conocimiento seleccionado para unavida más larga y mejor.
Aquí hemos reunido recursos externos, podcasts y plataformas de conocimiento dentro de la longevidad, la salud, la nutrición, el sueño, la salud metabólica, el entrenamiento, la recuperación y el biohacking.
Estos enlaces se seleccionan como fuentes de inspiración y aprendizaje adicional para cualquiera que desee explorar cómo el estilo de vida, la biología, la tecnología y el comportamiento pueden influir en la salud, la vitalidad y la calidad de vida a largo plazo.
Voces líderes en esperanza de vida saludable, biología del envejecimiento, prevención y ciencia de la longevidad basada en evidencia.
Dr. Rhonda Patrick
La Dra. Rhonda Patrick es la fundadora de FoundMyFitness y una de las voces más conocidas en salud basada en la ciencia, nutrición, micronutrientes, uso de sauna, omega-3, vitamina D, ejercicio, inflamación y envejecimiento saludable.
Dr. David Sinclair
El Dr. David Sinclair es profesor e investigador centrado en el envejecimiento, la epigenética y la longevidad. Su podcast Lifespan explora los mecanismos biológicos detrás del envejecimiento y cómo el estilo de vida, la biología molecular y las tecnologías futuras pueden influir en la esperanza de vida saludable.
Dr. Peter Attia
El Dr. Peter Attia es una de las voces más influyentes en la medicina moderna de la longevidad. Su trabajo se centra en la esperanza de vida saludable, la prevención, el VO2 max, el entrenamiento en Zona 2, la fuerza, ApoB, la salud metabólica, la prevención del cáncer y la reducción de riesgos a largo plazo.
Expertos centrados en el sueño, la neurociencia, la recuperación y las bases biológicas del alto rendimiento.
Dr. Matthew Walker
El Dr. Matthew Walker es profesor de neurociencia y psicología y uno de los científicos del sueño líderes en el mundo. Es autor de Why We Sleep y es ampliamente conocido por explicar cómo el sueño afecta la recuperación, la cognición, el metabolismo, la inmunidad y la salud a largo plazo.
Andrew Huberman
Andrew Huberman es profesor de neurobiología y presentador del podcast Huberman Lab. Su trabajo es especialmente sólido en sueño, exposición a la luz, estrés, dopamina, concentración, ejercicio, recuperación y protocolos prácticos basados en la neurociencia.
Voces basadas en evidencia en fisiología del ejercicio, ciencia del rendimiento y capacidad física a largo plazo.
Dr. Andy Galpin
El Dr. Andy Galpin es un científico del rendimiento humano y una de las voces líderes en fisiología del ejercicio, fuerza, acondicionamiento, recuperación y ciencia del rendimiento. Es conocido por traducir la compleja ciencia del ejercicio en principios de entrenamiento prácticos.
Perspectivas sobre nutrición, ayuno, composición corporal, azúcar en sangre, inflamación y función metabólica.
Dr. Jason Fung
El Dr. Jason Fung es un nefrólogo canadiense, autor de best-sellers y una de las voces modernas más influyentes en el ayuno intermitente, la resistencia a la insulina, la obesidad y la diabetes tipo 2.
Thomas DeLauer
Thomas DeLauer es un educador de nutrición y rendimiento muy seguido, conocido por desglosar investigaciones actuales y estrategias prácticas sobre la pérdida de grasa, el ayuno, la dieta keto, la salud metabólica, los suplementos, el ejercicio y la composición corporal.
Dr. Paul Saladino
El Dr. Paul Saladino es una figura muy conocida en nutrición, alimentación basada en animales y salud metabólica. Su perspectiva es más específica y a veces debatida, pero sigue siendo relevante en las discusiones sobre dieta, energía, azúcar en sangre, inflamación y estilo de vida moderno.
Dr. Mark Hyman
El Dr. Mark Hyman es una figura líder en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Su contenido se centra en la dieta, la inflamación, el azúcar en sangre, la salud intestinal, las enfermedades crónicas y cómo los factores del estilo de vida influyen en la salud a largo plazo.
Voces avanzadas en auto-optimización, salud cuantificada, biohacking, recuperación, péptidos y estrategias de rendimiento experimental.
Dave Asprey
Dave Asprey es una de las figuras más reconocidas en biohacking, rendimiento y auto-optimización. Su contenido abarca sueño, ayuno, nootrópicos, nutrición, recuperación, niveles de energía y longevidad.
Bryan Johnson
Bryan Johnson es el fundador de Blueprint y una de las figuras más comentadas dentro de la autocuantificación y la longevidad extrema. Su protocolo se centra en la medición, el sueño, el ejercicio, la nutrición, la salud de la piel, los biomarcadores y la optimización sistemática de la edad biológica.
Alex Kikel
Alex Kikel, también conocido como The Prep Coach, es una voz avanzada en biohacking, optimización del rendimiento, péptidos, hormonas, recuperación y optimización humana. Su trabajo es especialmente relevante para aquellos interesados en el lado más experimental y avanzado del biohacking y las estrategias de rendimiento centradas en péptidos.
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