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Protocolo · Concentración
Concentración
Concentración sostenida sin agotar el sistema de dopamina.
El Protocolo
Tres fases.
1Fase
Base
Sueño + proteínas + luz solar. Elimina los comportamientos que dan dopamina barata.
2Fase
Activación
Cafeína + L-teanina, omega-3, creatina. Ajusta el trabajo profundo a tu pico circadiano.
3Fase
Optimización
Cicla los nootrópicos. Usa ejercicios de respiración como reinicio del sistema nervioso entre bloques.
Qué contiene
Elige tu nivel de stack.
Esenciales
2 productos
Pila de concentración limpia.
Total…
Básico
4 productos
Soporte nootrópico.
Total…
Stack completo
6 productos
Protocolo cognitivo completo.
Total…
Productos de este stack
Ritual diario
Tu día, programado.
Mañana
Bloque de trabajo profundo de 90 min. Sin teléfono la primera hora.
Mediodía
Camina entre bloques. Almuerzo rico en proteínas.
Noche
Sin pantallas 60 min antes de acostarse. Leer.