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Protocolo · Pérdida de Grasa
Pérdida de Grasa
Composición corporal que se mantiene, no un sprint de 12 semanas.
El Protocolo
Tres fases.
1Fase
Base
Proteínas base, sueño, pasos diarios. Elimina las calorías líquidas.
2Fase
Activación
Comida con restricción de tiempo, cardio de Zona 2, fuerza 3×/semana.
3Fase
Optimización
Monitor continuo de glucosa. Periodiza el cardio y las recargas.
Qué contiene
Elige tu nivel de stack.
Esenciales
2 productos
Básicos metabólicos.
Total…
Básico
4 productos
Añadir seguimiento.
Total…
Stack completo
6 productos
Protocolo completo de composición corporal.
Total…
Productos de este stack
Ritual diario
Tu día, programado.
Mañana
Fuerza o Zona 2. Proteínas + electrolitos.
Mediodía
Paseo después de las comidas. Hidratación.
Noche
Deja de comer 3h antes de acostarse.
La ciencia