Protokollen
Tre faser.
1Fase
Fundament
Søvn + protein + sollys. Fjern dopamin-billige adfærdsmønstre.
2Fase
Aktivering
Koffein + L-theanine, omega-3, kreatin. Tilpas dybt arbejde til din cirkadiske top.
3Fase
Optimering
Cyklus nootropics. Brug åndedrætsøvelser som en nervesystem-nulstilling mellem blokke.
Hvad er inkluderet
Vælg din stack-tier.
Essentials
2 produkter
Ren fokus-stack.
Total…
Core
4 produkter
Nootropisk støtte.
Total…
Full Stack
6 produkter
Fuld kognitiv protokol.
Total…
Produkter i denne stack
Dagligt ritual
Din dag, skræddersyet.
Morgen
90-min dybt arbejdsblok. Ingen telefon den første time.
Midt på dagen
Gåtur mellem blokke. Proteinrig frokost.
Aften
Ingen skærme 60 min før sengetid. Læs.