Das Protokoll
Drei Phasen.
1Phase
Grundlage
Schlaf + Protein + Hydration. Die Basis jedes Erholungsprotokolls.
2Phase
Aktivierung
Kälte, Sauna, Rotlicht. Entzündungen modulieren und Stoffwechselabfälle beseitigen.
3Phase
Optimierung
HRV verfolgen. Belastungen periodisieren. Atemarbeit und parasympathische Protokolle nutzen.
Was ist enthalten
Wählen Sie Ihre Stack-Stufe.
Essentials
2 Produkte
Tägliche Grundlagen der Erholung.
Gesamt…
Core
4 Produkte
Modalitäten hinzufügen.
Gesamt…
Full Stack
6 Produkte
Professionelles Erholungspaket.
Gesamt…
Produkte in diesem Stack
Tägliches Ritual
Ihr Tag, inszeniert.
Morgen
Kaltwasserbad oder Dusche. Mobilität 10 Min.
Mittag
Spaziergang. Box-Atmung 5 Min.
Abend
Sauna oder Rotlicht. Magnesium. Licht dimmen.
Die Wissenschaft