Kuratiertes Wissen für einlängeres, besseresLeben.
Hier haben wir externe Ressourcen, Podcasts und Wissensplattformen zu Langlebigkeit, Gesundheit, Ernährung, Schlaf, Stoffwechselgesundheit, Training, Erholung und Biohacking gesammelt.
Diese Links sind als Inspirationsquellen und zur weiteren Vertiefung für alle ausgewählt, die erforschen möchten, wie Lebensstil, Biologie, Technologie und Verhalten die langfristige Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität beeinflussen können.
Führende Stimmen in den Bereichen Gesundheitsspanne, Altersbiologie, Prävention und evidenzbasierte Langlebigkeitswissenschaft.
Dr. Rhonda Patrick
Dr. Rhonda Patrick ist die Gründerin von FoundMyFitness und eine der bekanntesten Stimmen in den Bereichen wissenschaftsbasierte Gesundheit, Ernährung, Mikronährstoffe, Saunanutzung, Omega-3, Vitamin D, Bewegung, Entzündungen und gesundes Altern.
Dr. David Sinclair
Dr. David Sinclair ist Professor und Forscher mit Schwerpunkt auf Alterung, Epigenetik und Langlebigkeit. Sein Podcast Lifespan erforscht die biologischen Mechanismen des Alterns und wie Lebensstil, Molekularbiologie und zukünftige Technologien die Gesundheitsspanne beeinflussen können.
Dr. Peter Attia
Dr. Peter Attia ist eine der einflussreichsten Stimmen in der modernen Langlebigkeitsmedizin. Seine Arbeit konzentriert sich auf Gesundheitsspanne, Prävention, VO2 max, Zone-2-Training, Kraft, ApoB, Stoffwechselgesundheit, Krebsprävention und langfristige Risikoreduktion.
Experten mit Fokus auf Schlaf, Neurowissenschaften, Erholung und die biologischen Grundlagen hoher Leistungsfähigkeit.
Dr. Matthew Walker
Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie und einer der weltweit führenden Schlafforscher. Er ist Autor von „Why We Sleep“ und weithin bekannt dafür, wie Schlaf Erholung, Kognition, Stoffwechsel, Immunität und langfristige Gesundheit beeinflusst.
Andrew Huberman
Andrew Huberman ist Professor für Neurobiologie und Moderator des Huberman Lab Podcasts. Seine Arbeit ist besonders stark in den Bereichen Schlaf, Lichtexposition, Stress, Dopamin, Fokus, Bewegung, Erholung und praktische Protokolle basierend auf Neurowissenschaften.
Evidenzbasierte Stimmen in der Trainingsphysiologie, Leistungswissenschaft und langfristigen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Dr. Andy Galpin
Dr. Andy Galpin ist ein Wissenschaftler für menschliche Leistungsfähigkeit und eine der führenden Stimmen in den Bereichen Trainingsphysiologie, Krafttraining, Konditionierung, Erholung und Leistungswissenschaft. Er ist bekannt dafür, komplexe Trainingswissenschaft in praktische Trainingsprinzipien zu übersetzen.
Perspektiven zu Ernährung, Fasten, Körperzusammensetzung, Blutzucker, Entzündungen und Stoffwechselfunktion.
Dr. Jason Fung
Dr. Jason Fung ist ein kanadischer Nephrologe, Bestsellerautor und eine der einflussreichsten modernen Stimmen in den Bereichen intermittierendes Fasten, Insulinresistenz, Adipositas und Typ-2-Diabetes.
Thomas DeLauer
Thomas DeLauer ist ein weithin bekannter Ernährungs- und Leistungspädagoge, der dafür bekannt ist, aktuelle Forschung und praktische Strategien zu Fettabbau, Fasten, Keto, Stoffwechselgesundheit, Nahrungsergänzungsmitteln, Bewegung und Körperzusammensetzung aufzuschlüsseln.
Dr. Paul Saladino
Dr. Paul Saladino ist eine bekannte Persönlichkeit in den Bereichen Ernährung, tierbasierte Ernährung und Stoffwechselgesundheit. Seine Perspektive ist eher nischig und manchmal umstritten, aber er bleibt relevant in Diskussionen über Ernährung, Energie, Blutzucker, Entzündungen und modernen Lebensstil.
Dr. Mark Hyman
Dr. Mark Hyman ist eine führende Persönlichkeit in der funktionellen Medizin, Ernährung und Stoffwechselgesundheit. Seine Inhalte konzentrieren sich auf Ernährung, Entzündungen, Blutzucker, Darmgesundheit, chronische Krankheiten und wie Lebensstilfaktoren die langfristige Gesundheit beeinflussen.
Fortgeschrittene Stimmen in den Bereichen Selbstoptimierung, quantifizierte Gesundheit, Biohacking, Erholung, Peptide und experimentelle Leistungsstrategien.
Dave Asprey
Dave Asprey ist eine der bekanntesten Persönlichkeiten im Biohacking, in der Leistungsfähigkeit und Selbstoptimierung. Seine Inhalte umfassen Schlaf, Fasten, Nootropika, Ernährung, Erholung, Energieniveaus und Langlebigkeit.
Bryan Johnson
Bryan Johnson ist der Gründer von Blueprint und eine der meistdiskutierten Persönlichkeiten im Bereich des quantifizierten Selbst und der extremen Langlebigkeit. Sein Protokoll konzentriert sich auf Messung, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Hautgesundheit, Biomarker und die systematische Optimierung des biologischen Alters.
Alex Kikel
Alex Kikel, auch bekannt als The Prep Coach, ist eine fortgeschrittene Stimme in den Bereichen Biohacking, Leistungsoptimierung, Peptide, Hormone, Erholung und menschliche Optimierung. Seine Arbeit ist besonders relevant für diejenigen, die sich für die experimentellere und fortgeschrittenere Seite des Biohacking und der peptidorientierten Leistungsstrategien interessieren.
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Konsultieren Sie immer einen zugelassenen Arzt, bevor Sie wesentliche Änderungen in Bezug auf Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Behandlungen oder medizinische Zustände vornehmen.