Das Protokoll
Drei Phasen.
1Phase
Grundlage
Schlaf + Protein + Sonnenlicht. Dopamin-günstige Verhaltensweisen eliminieren.
2Phase
Aktivierung
Koffein + L-Theanin, Omega-3, Kreatin. Tiefenarbeit auf den zirkadianen Höhepunkt abstimmen.
3Phase
Optimierung
Nootropika zyklisch anwenden. Atemübungen als Nervensystem-Reset zwischen den Blöcken nutzen.
Was ist enthalten
Wählen Sie Ihre Stack-Stufe.
Essentials
2 Produkte
Sauberer Fokus-Stack.
Gesamt…
Core
4 Produkte
Nootropische Unterstützung.
Gesamt…
Full Stack
6 Produkte
Vollständiges kognitives Protokoll.
Gesamt…
Produkte in diesem Stack
Tägliches Ritual
Ihr Tag, inszeniert.
Morgen
90-minütiger Tiefenarbeitsblock. Erste Stunde kein Telefon.
Mittag
Spaziergang zwischen den Blöcken. Proteinreiches Mittagessen.
Abend
Keine Bildschirme 60 Min. vor dem Schlafengehen. Lesen.