36-Stunden-Stoffwechsel-Fastenprotokoll – digitales PDF
Ein strukturiertes 36-Stunden-Fastenprotokoll, entwickelt von Longevity Life AB, als sofortiger digitaler Download (PDF).
Das Protokoll kombiniert Training, eine frühe letzte Mahlzeit, Sauna, Bewegung im Alltag, Flüssigkeit und Elektrolyte mit einem kontrollierten Kostaufbau und ist in drei Phasen gegliedert: Deplete, Transition und Refeed.
Inhalt
- Das vollständige Protokoll mit den Prinzipien jeder Phase
- Ein praktischer Zeitplan Schritt für Schritt
- Trainingsempfehlungen vor, während und nach dem Fasten
- Flüssigkeit, Elektrolyte und Saunaablauf
- So beenden Sie das Fasten Schritt für Schritt
- Druckbare Checkliste und Protokollbogen
- Sicherheitshinweise und Abbruchkriterien
Format
PDF, ca. 8–9 Seiten. Enthalten in 8 Sprachen: Schwedisch, Englisch, Dänisch, Finnisch, Deutsch, Spanisch, Italienisch und Französisch. Der Download-Link erscheint direkt nach dem Kauf und wird zusätzlich per E-Mail gesendet. Kein Versand.
Das Protokoll dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung. Nicht geeignet während Schwangerschaft oder Stillzeit oder für Personen mit Diabetes, Herz- oder Nierenerkrankungen oder einer Essstörung in der Vorgeschichte ohne ärztliche Abklärung.